新米社畜のにっき

技術営業3年目の社畜の雑記です。基本的に仕事の愚痴と筋トレとダイエットの経過を書いていきます。

筋トレしなかった報告 5日目〜9日目

1.雑記 サラリーマン力について

 

 昨日は、次期幹部候補の方と飲み会の為、筋トレ出来ずでした…

飲み会の席で幹部候補の方が席を外された際に

 

 「仕事が残ってるから、遅れてくるとかあり得ない。偉くなる人と飲む時は滅多なことがない以外はすぐ来い」

 

私は、はっきり言ってこの考え方は好きではないです。

 

以前から挨拶はしていましたが、お話する機会の少ない方だったので、お話がしたくて来たんです

 

やりかけの仕事を片付け、明日の仕事整理をしたのはお客さんの為です。

 

新米のぺーぺーがサラリーマンのサの字も知らんくせに!と思う方もいるかも知れませんが私は、仕事も一人前にできないくせに、社内の偉い人を優先したく無いです。

 

まぁ、一丁前なこと言ってますが

毎日書こうとしていた記事も筋トレも早速サボっているんですよね…

 

仕事落ち着いたら頑張ります!

 

2.筋トレ報告

体重 67.2kg〜67.4kg

 

8月25日のみ

プッシュアップ 20✖︎3セット

腹筋 15✖︎3セット

ランニング 30分

 

ザバス ウェイトダウンプロテイン

 

こんなペースじゃ色々達成出来ないので、気合い入れ直します!

 

筋トレ報告 4日目 ランニング用品について

1.微々たる一歩

 

これまでアクセス数が0だったんですが…

なんと、昨日のアクセス数が4でした!!

 

自分はツイッター等のSNSはやっていないので

自分の文章がネットで見られるというのははじめてです。

本当に小さな一歩ではありますが、0じゃないのは本当に嬉しいです!!

 

2.ランニング、食事について

 

今日は気持ち、早く帰れたのでランニングをしようと思います。

8月になるまでは激安フットサルシューズを使用してたのですが、膝や腰の痛みが目立ってきたので、しっかりしたものを購入しました。

 

adizero japan

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決め手はシューズの軽さと値引率です。

14500円程のものが7500円程度まで値下げされていました。

貧乏症の自分にとってはこれが一番の決め手になりました。

 

 

中敷  CustomBalance

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日中は主にデスクワークの為、急な運動で膝を故障しないよう、スポーツショップで足の形を測定し、ほぼオーダメイドの中敷きを購入しました。

 

高校生 サッカー部時代には、金がなさ過ぎてぺらぺらのスパイクで試合に出ていた自分にとっては、過去最高のクオリティでランニングをしております…笑

効果がどの程度あるのかはまだ不明瞭なところではありますが…

 

 

主なコースは近くの公園

だいたいペースは30分で4〜5km

夜は大量のカエルが道に出てきているので、踏み潰さないよう最大限注意してます。

※走った後はもちろんプロテイン

 

これでもか!ってくらい走っても腹の贅肉が無くならないのは何故でしょう…?

やっぱり、本格的に食事制限しないとダメなのでしょうか…泣

 

ちなみに、最近の一週間の夕飯はこんな感じ

 

月〜木 ほぼ蕎麦たまに豚カツ

(60%くらいの確率で大盛にしてしまう…)

 

金 同期と2人で飲み会

 

土日 レトルトカレー

 

食べてストレス発散をしているところもあるので、現状ではこれくらいの食事制限が限界かと…

振られるまでは、彼女の手料理食べてたので1人での夕飯って本当に寂しいです。

肉体的にも精神的にも、誰かとご飯を食べるっていいので、日常でご飯を一緒に食べてくれる人大事にすべきだと思います。

 

4.筋トレ報告 4日目

8月21日

体重 68.2kg

 

デクラインプッシュアップ 20回✖️3セット

ランニング 30分

 

その他 ウェイトダウンプロテイン

 

 

贅肉も残業も無くなって欲しいものに限っていつまでたっても無くならないものですね。

めげずに明日も頑張ります。

 

筋トレ報告3日目+これまでの筋トレ成果

1.雑談(主に愚痴)

 

今日は1日出張でした。

3年目のペーペが必死こいてお話しさせていただきました。

 

なんとか、それっぽく質疑応答をこなしてきましたが、知識不足なところが目立ち情けない限りです。

 

 

移動時間の有効活用する為に、PC持ち出したんですが、怠惰な自分に負けました…

なので、明日は今日の報告書を書くために、早出します。

 

(そもそも、2時間弱の会議のためだけに、往復7時間移動って意味があるんでしょうか…?)

 

帰りの新幹線に乗る前に、別のお客様からの朝から電話をいただいたので、ありがたく筋トレの糧にさせて頂こうと思います…

 

 

2.筋トレ報告

 

愚痴と懺悔を一通り終えたところで、筋トレ報告に移ります。

 

8月20日

 

体重:67.8kg

 

フロントブリッジ

1分✖️3セット

 

ヒップリフト

1分✖️3セット

 

スクワット

30✖️3セット

 

3.これまでの筋トレ成果

 

1.筋トレ実施前 2018年12月ごろ

 

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我ながらダラシない肉体です…

 

評価出来るのは色の白さと乳首の美しさぐらいですかね。

 

 

2.筋トレ実施1ヶ月 2019年6月ごろ

 

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若干成果が出てきているのか…?

微妙な筋肉よりも腹回りの贅肉の目立つ中途半端な肉体です。

この時は、あと1ヶ月追い込めば腹筋割れるだろうと、考えていました。

 

 

3.筋トレ実施3ヶ月 2019年8月ごろ

 

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全然変わってません、むしろ筋トレ実施前に戻っているような感じです。

腹筋は顔を隠し、贅肉主張が激しいため、中途半端ワガママぼでぃです。

 

この時は5年付き合った彼女に振られ、医者から筋トレするなと言われ、筋トレの頻度も減り休みの日に引きこもりがちになっていました。

 

7月半ば頃から、自重トレーニングのランニング中心のメニューで何とかしようとした結果がこれです。

 

いつになったら腹筋バキバキのカラダに近づけるんでしょうか…??

 

自分を追い込む為にも、筋トレ記事書き続けます。

 

9月半ばごろには、うっすらシックスパックをお見せしたいです。

筋トレ報告1日目、2日目

昨日まで人生初の長期連休をいただいておりました。

 

旅行もいかず、

①死ぬまで飲む

②二日酔いで寝込む

③復活

①に戻るの繰り返しにより

 

なんと、雀の涙ほどの減量が無になりました…

 

体重:68.0kg

 

悔しいやら、虚しいやらの気持ちを糧に昨日から自重トレーニング再開してます。

メニューは下記の通り

 

8月18日

腕立て 20回✖️3セット

腹筋 30回✖️3セット

 

8月19日

腕立て 20回✖️3セット

腹筋 30回✖️3セット

プラス ウェイトダウン プロテイン

 

お盆明け初日から22時までの残業は中々精神的にきます…  

 

明日も頑張ろう…

筋トレについて

  1. 筋トレを始めたきっかけ

今年の6月に5年付き合った彼女にフラれました。

入社してからずっと仕事も上手くいかず、心の支えも無くなり、本当に辛かった時に本屋で   筋トレが最強のソリューションである と言う本を読んで、すがる思いで筋トレを始めました。(本の内容は筋トレしたらめっちゃいいよってひたすら語るものでした。)

 

2.筋トレの効果

たしかに余計なことを忘れられて、達成感も得られる筋トレは生活を少し上向きに変えてくれました。

現在2ヶ月目に突入していますが、ほとんど見た目に違いは出ていません…

原因は自分の追い込み不足なのはわかっているんですが、日中仕事でストレス溜めて、ご飯まで抑えるとなると、気が滅入っちゃいそうで…

 

3.今後のメニューについて

0〜1.5ヶ月目までは、ジムで週2〜3回1時間程度ウェイトトレーニングを行なっていました。

しかし、先月の健康診断で尿酸値が高い(現在の値:8.2)と指摘を受けたため、最近は有酸素運動を中心にトレーニングを行なっています。トレーニング内容は下記の通りです。

 

頻度 週2〜3回

内容 ランニング 30分で4キロ程度を完走

その他

ザバスのウェイトダウンプロテインを練習後に飲む

 

4.現在のスペック

 

身長:172.3cm

健康診断時(7月はじめ)の体重:68.5kg

現在の体重:67kg

 

明日から、体重経過とその日のトレーニングメニューを書いていこうと思ってます。

このブログを始めた目的

ブログ紹介で正直に書くと謳っているので、全部正直に話します。

 

・ブログを始めた目的

 

目的はお金稼ぎです

 

僕の今の仕事は精神的にも体力的にも非常に辛い。辛いんですが、給料はいい。

今の会社にしがみついている一番の理由はこれです。ちなみに、2番目は人間関係…

 

理系出身であり、まず一番に社会に役立つ技術を身につけたかった。また、研修の中で同時にお客さんの意見も理解したいと考えて、技術営業を選びました。

しかし、実際の配属先はブラック部署と呼ばれている部署。

個人への業務過多により、若手への教育は十分に出来ておらず(私が何十年ぶりかの新人)人手不足の為、私もお客さんの前へ出され、何百万から何千万円の責任がのしかかる。休日にもお客さんからクレームの電話がかかってきます。知識もない若手が対応出来るわけもなく、どんどん疲弊していきました…

 

 

そんなに辛いなら、転職すればいいと色んな人に言われました。実際にそうも思いますが、今の自分に転職先でアピール出来るような所は無く、そうなれば自ずとそれなりの評価と給料になる。

それは嫌なので、副業としてブログに目をつけたわけです。

 

所々話はそれましたが、これが本ブログの目的です。

自分で書いてて思いますが、意識が低すぎて笑えてきます…

 

こういった考え方に対する意見とかもいただければ幸いです。

自己紹介とブログについて

はじめまして、かえるぱんつと申します。

 

技術営業3年目の20代です。

情報が溢れてる今の社会で、グダグダな日々を正直に書いていこうと思っています。

仕事(主に愚痴)、ダイエットを中心に記録を残していきます。意志の弱い奴はこうなるってことを反面教師的な感じで見ていただけると幸いです。

 

よろしくお願い致します。